试管婴儿过程中，鲜胚和冻胚的选择取决于多个因素，包括女方的生育条件、年龄、胚胎质量以及医生的建议。一般来说：

1. 鲜胚移植：这是常规的 ART（辅助生殖技术）方式，将培养到第3-5天（卵裂期）和第6-8天（囊胚期）的胚胎立即移植到子宫内。对于年轻的女性或者胚胎质量非常好的，鲜胚移植成功率可能会相对较高。移植后，可能会感受到早期妊娠反应。

2. 冻胚移植：如果女方年龄较大、卵子质量不佳或者需要休息一段时间再尝试妊娠，可以选择将胚胎冷冻保存，等待合适的时间再进行移植。冷冻技术的发展，冻胚移植的成功率也在不断提高，而且可以避免多次取卵过程对女性身体的额外影响。

所以，鲜胚和冻胚各有优劣，具体应由医生根据患者的具体情况来决定。在咨询专业医生后，根据个人的实际情况来选择最适合自己的方案。