您的症状可能表明您正在经历一些消化问题，例如肠胃炎或者食物中毒。以下是一些应对方法：

1. 补充水分：拉肚子可能导致脱水，需及时补充水分，可以喝盐开水或者电解质饮料，避免喝含咖啡因或酒精的饮料。

2. 饮食调整：选择易于消化的食物，如白粥、面条、煮熟的蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。

3. 休息：保持充足的休息，帮助身体恢复。

4. 药物治疗：如果腹泻严重并伴有发热，可能需要口服止泻药或者抗生素，但请在医生指导下使用。对于恶心，可以考虑使用一些非处方的抗恶心药物。

5. 就医：如果症状持续不改善，或者出现高热、严重腹痛、血便等症状，应尽快就医。

请注意，以上建议仅供参考，实际情况请遵医嘱。