头疼和恶心可能是多种原因引起的，常见的可能包括：

1. 睡眠不足或疲劳：长时间工作或学习没有得到足够的休息。
2. 脱水：忘记喝水或者在炎热环境中容易出现脱水，造成头疼和恶心。
3. 压力和焦虑：情绪压力大，可能导致头疼和恶心。
4. 饮食问题：食物中毒、油腻食物过多或过饱等。
5. 眼睛问题：长时间看电脑、手机等导致的眼睛疲劳。
6. 内耳问题：例如晕动病或者耳石症。
7. 妇科问题：女性经期前后也可能出现头疼和恶心。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以便找出具体原因并得到适当治疗。