心情不好、心跳加速和身体不适可能是由于情绪压力、焦虑、紧张或者其他心理因素引起的。当心情压抑或者面临压力时，身体会释放一种名为肾上腺素的荷尔蒙，它能加速心跳以提供更多的能量，这可能会导致心跳加速。同时，情绪影响也可能直接导致身体的不适感。

建议你尝试以下方法来缓解这种情况：

1. 深呼吸或冥想：这些可以帮助你放松，减少焦虑感。
2. 进行轻度运动：如散步、瑜伽，可以转移注意力并释放压力。
3. 保持良好的作息：睡眠充足对情绪稳定和身体健康都有帮助。
4. 找人倾诉：分享你的感受，会让你感觉更好。
5. 如果情况持续且严重，可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

如果症状持续不减或者变得更严重，你应该及时就医，因为这可能是一些健康问题的症状，如心脏病等。