月经量变少可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解释：

1. 荷尔蒙变化：女性荷尔蒙的变化可能会影响月经量。例如，黄体素（一种荷尔蒙）的减少可能会导致月经量变少。

2. 营养不良：营养不良可能导致月经量变少。缺乏铁、维生素B12和叶酸等营养物质可能会影响月经量。

3. 压力：长期的心理压力可能会影响月经量。压力可能导致荷尔蒙的变化，进而影响月经量。

4. 妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致月经量变少。

5. 药物影响：某些药物可能会影响月经量，如避孕药、抗抑郁药物等。

如果你怀疑自己月经量变少，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行血液检查、超声检查等，以确定具体的原因。

如果你想通过一些生活方式的改变来改善月经量，可以尝试以下方法：

1. 保持健康的体重：过重或过轻都可能影响月经量。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等营养物质。

3. 减轻压力：通过运动、冥想等方式减轻心理压力。

4. 避免吸烟和饮酒：这些习惯可能会影响月经量。

5. 避免过度减肥：过度减肥可能会导致营养不良，进而影响月经量。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。