熬夜可能会导致身体内部的激素失调，从而影响头发生长，掉发增多。以下是一些补救措施：

1. 保证充足睡眠：尽量调整作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，尽量在23点前入睡。

2. 饮食调整：多吃富含蛋白质、铁质、锌、维生素A、B、D及欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。避免过多的糖分和咖啡因摄入。

3. 补充营养：如缺乏必要的营养，可以考虑服用维生素和矿物质补充剂，但最好在医生建议下进行。

4. 适当运动：增加身体活力，促进血液循环，对头发生长有好处。

5. 轻柔洗发：洗发时要轻柔，避免拉扯头发，每周1-2次深度清洁，避免使用刺激性强的化学洗发水。

6. 减压放松：长期压力也可能导致掉发，尝试进行冥想、瑜伽、深呼吸等减压方式。

7. 如果掉发情况严重，应及时就医，可能需要专业评估并进行治疗，如使用药物或接受专业治疗。

请记住，长期熬夜对身体的伤害是全方位的，调整作息是最根本的解决办法。