人体阴升阳降是一个中医术语，主要指的是调节人体内的阴阳平衡，以达到健康状态。以下是一些方法可以帮助人体阴升阳降：

1. 饮食调理：多食用一些具有温阳、补阳作用的食物，如姜、葱、羊肉、鸡肉、核桃等。同时，避免食用过于寒凉的食物，如冰镇饮料、冰镇水果等。

2. 中药调理：可以选择一些具有温阳、补阳作用的中药，如人参、黄芪、肉桂等。这些中药可以通过煎煮、煮汤、泡茶等方式来使用。

3. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，提高阳气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

4. 心理调理：保持心情愉快、心态平和，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来调节心理状态。

5. 针灸调理：针灸是一种中医疗法，可以通过刺激特定的穴位来调节人体的阴阳平衡。可以选择专业的中医师进行针灸治疗。

需要注意的是，每个人的体质和病情不同，具体的调理方法需要根据个人情况来制定。建议在进行任何调理之前，最好咨询专业中医师的建议。