乳腺纤维瘤手术后，恢复期间的饮食应该以均衡、营养丰富、易消化吸收为主，以帮助身体尽快恢复。以下是一些推荐的食物和注意事项：

1. 高蛋白食品：鱼、肉、禽、蛋、豆腐等富含优质蛋白质，有助于伤口愈合和组织修复。可以选择清蒸、炖煮、烤等烹饪方式，避免煎炸。

2. 粗粮和蔬菜：多吃全麦面包、糙米、蔬菜和水果，它们富含膳食纤维，有助于消化，还能提供维生素和矿物质。

3. 高钙食品：牛奶、酸奶、芝士和绿叶蔬菜等是钙的好来源，有利于乳腺健康。

4. 高维生素C和E的食物：柑橘类水果、草莓、坚果（如杏仁、核桃）和深色蔬菜（如菠菜、甜椒）富含维生素C和E，有助于抗氧化，促进伤口愈合。

5. 适量补充鱼肝油、坚果和深海鱼类，它们富含Omega-3脂肪酸，有助于恢复和降低炎症。

6. 避免辛辣、油腻食物：这些食物可能刺激乳腺，引发不适，不利于术后恢复。

7. 饮食要清淡：避免吃过于刺激或难以消化的食物，如烧烤、烟熏等。

8. 多喝水：保持良好的水分摄入，有利于体内废物的排除。

9. 逐渐恢复正常饮食：开始时，可能会有术后并发症如恶心、消化不良，应逐渐尝试恢复正常饮食。

10. 遵医嘱：术后可能需要特定的饮食指南，具体还需根据个人恢复情况和医生建议来调整。

请在术后咨询医生或营养师，他们能更好地根据你的具体情况提供个性化的指导。