痘痕和痘印是由于皮肤在长痘痘后愈合过程中，过度分泌角质、色素沉淀，或者炎症后留下的疤痕。去痘痕痘印的方法比较多，以下是一些常见的办法：

1. 自然恢复：对轻度痘痕，可以通过饮食调理、充足休息和保持皮肤清洁，让身体自行修复。避免吃过多油腻食物和压力性食物，多喝水，保持心情愉快。

2. 使用护肤品：含有维生素C、熊果素、果酸等成分的护肤品可以帮助淡化痘印，促进皮肤代谢。温和的去角质产品可以帮助去除表皮的旧细胞。

3. 使用痘印修复产品：市面上有一些专门针对痘印的修复霜或者精华液，如氢化可的松、透明质酸、尿囊素等，可以帮助淡化痘印和痘痕。

4. 化妆品遮盖：使用遮瑕膏或粉底液可以暂时遮盖痘印，提升皮肤的整体外观。

5. 美容仪器：如光子嫩肤、射频、激光治疗等专业美容手段可以有效去除痘痕和痘印，但这需要在专业机构进行，并且有一定的费用和恢复期。

6. 医学美容：若痘印较深，可以选择微针、微创手术等医学美容方法，但请在专业医生指导下进行。

重要的是，保持良好的护肤习惯和合理的饮食，同时在必要时寻求专业医生的意见，以避免痘痕加重或并发症。