头疼，尤其是太阳穴疼，可能是因为多种原因，如压力、疲劳、缺水、眼睛疲劳、睡眠不足、眼部疾病或头部受伤等。以下是一些缓解头疼太阳穴疼的方法：

1. 休息与放松：找个安静的地方躺下，松弛身体，特别是眼部和颈部肌肉。

2. 水分补充：确保身体充分饮水，脱水可能导致头疼。

3. 热敷或冷敷：试用热毛巾敷在太阳穴上，或者用冰袋冷敷可以缓解疼痛。

4. 按摩：轻轻按摩太阳穴区域，有时能够促进血液循环，缓解头痛。

5. 适当运动：轻度的运动，如散步，可以帮助减轻紧张和压力。

6. 避免刺激：减少咖啡因、酒精摄入，避免长时间盯着电脑屏幕。

7. 用药：非处方药如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚，可以暂时缓解疼痛，但请遵循说明书用量，避免过量。

如果头痛持续不退，频繁发作或者伴随其他严重症状如视力下降、恶心、呕吐、意识不清等，应立即就医。