感冒发烧头疼是很常见的症状，一般情况下可以通过以下方法缓解：

1. 休息：保证充足的休息，帮助身体恢复。

2. 饮食调整：多喝水，保持身体水分；适量吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果及粥类，避免油腻和刺激性食物。

3. 体温管理：用物理方法如冷毛巾敷额、降低室内温度等方式降低体温，如超过38.5℃可适当服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请遵循药品说明书或医生建议的用药剂量。

4. 适当用药：对于头疼，可以考虑使用非处方止疼药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但要避免过量。若症状持续严重，建议咨询医生。

5. 避免感染他人：感冒发烧期间，应减少外出，避免近距离接触其他人，以防传染他人。

6. 系统治疗：如果症状持续，应及时就医，根据医生的指导进行抗生素治疗或其他药物治疗。

7. 保持室内空气清新：通风换气，保持卫生。

记住，以上措施是对症治疗的方法，如果症状持续不减或者加重，应及时就医。