以下是一些降血压的妙招：

1. 控制饮食：减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。

4. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

5. 减少压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。

6. 定期测量血压：定期测量血压，以便及早发现高血压。

7. 控制药物：如果医生建议使用药物，请按照医嘱服用，并定期复诊。

8. 保持充足的睡眠：每晚保持7-8小时的睡眠，有助于降低血压。

9. 控制饮酒：男性每天不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

10. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于降低血压。

请注意，这些妙招只是一些建议，如果你有高血压或其他健康问题，请咨询医生或专业健康护理提供者。