十个月的宝宝已经进入了辅食添加的关键阶段，可以逐渐增加多样化的食物，以满足其营养需求。以下是一些建议的食物类型：

1. 蔬果泥：红、黄、绿蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜椒）和水果（如香蕉、苹果、蓝莓）制成泥状，可以提供丰富的维生素和纤维。

2. 肉类、鱼肉和禽类：剁碎或泥化的牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉（如三文鱼、鳕鱼），可以提供蛋白质和铁质。

3. 全谷物：添加糙米、小米、燕麦等，既提供碳水化合物，也有助于宝宝的牙齿成长和消化。

4. 豆类：如黄豆泥、绿豆泥或豆腐，提供植物蛋白和铁质。

5. 坚果和种子：磨碎的杏仁、核桃、芝麻等，富含健康的脂肪和能促进大脑发育的Omega-3脂肪酸。

6. 鸡蛋：熟软的蒸蛋或蛋黄，是优质的蛋白质来源。

7. 乳制品：低脂酸奶、再制奶酪或磨碎的全脂奶酪，有助于钙质吸收。

8. 适量添加：从一食物一餐开始添加，观察是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等，必要时可咨询医生调整。

请记得小宝宝的食物要剁碎或磨烂，避免大块食物噎到宝宝。同时保持辅食口味清淡，少盐少糖。适当增加辅食种类和频率，逐渐跟上宝宝食量的增长。