孕妇晚上睡不着觉可能是由于多种因素引起的，包括：

1. 荷尔蒙变化：怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙会发生变化，如孕激素和松弛素的增加，这可能会影响孕妇的睡眠质量。

2. 不适感：孕妇可能会经历各种不适感，如恶心、呕吐、尿频、腰背疼痛等，这些不适感可能会干扰睡眠。

3. 心理压力：怀孕期间，孕妇可能会感到心理压力，如担心胎儿的健康、担心分娩的疼痛等，这些心理压力也可能会影响睡眠。

为了改善孕妇的睡眠质量，可以尝试以下方法：

1. 建立规律的睡眠时间表：孕妇可以尽量在每晚相同的时间入睡和醒来，以帮助身体建立规律的睡眠习惯。

2. 放松技巧：孕妇可以尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻身体和心理的紧张感。

3. 避免刺激物：孕妇可以避免在睡前饮用咖啡因和酒精等刺激性物质，这些物质可能会干扰睡眠。

4. 舒适的睡眠环境：孕妇可以确保睡眠环境舒适，如保持房间的温度适宜、使用舒适的床垫和枕头等。

5. 寻求专业帮助：如果孕妇的睡眠问题严重且持续，可以寻求专业医生的帮助，如咨询心理医生或妇产科医生。