颈椎病是一种常见的疾病，治疗方法因人而异。以下是一些可能有助于缓解颈椎病症状的建议：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2. 进行适当的颈部伸展运动：可以尝试颈部左右旋转、前后弯曲、上下伸展等运动，但要注意不要过度伸展，以免加重症状。

3. 使用颈枕：选择合适的颈枕，可以提供颈部支撑，缓解颈椎压力。

4. 进行适当的颈部按摩：可以尝试使用按摩器或请专业按摩师进行颈部按摩，以促进血液循环和放松肌肉。

5. 进行适当的颈部力量训练：可以进行颈部肌肉的拉伸和力量训练，以增强颈部肌肉的稳定性和耐力。

6. 寻求医疗专业人士的建议：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以获取更专业的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。