对于孕妇来说，饮食调整是一个非常重要的降压方法。因为许多药物在孕期是不能使用的，所以食疗成为了一种安全的选择。以下是一些孕期高血压推荐的食物：

1. 含钾食物：如香蕉、土豆、甜薯、橙子、菠菜等，有助于排出体内多余的钠，帮助降低血压。

2. 富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，钙有助于维持心脏和血管健康。

3. 高抗氧化食物：如深色蔬菜（如菠菜、甜菜）、坚果、蓝莓等，它们能帮助降低血压，保持心血管健康。

4. 低盐饮食：减少盐、加工食品和快餐的摄入，有助于控血压。

5. 少量食用富含ω-3脂肪酸的食物：如鱼类（如三文鱼）、亚麻籽、核桃，can有助于降低血压。

6. 适量补充镁：如全谷类、蔬菜、坚果等，镁有助于稳定血压。

7. 保持水分充足：每天喝足够的水，有助于肾脏排除多余的钠。

但需要强调的是，每个人的体质和反应可能会不同，如果血压持续升高或有不适，应立即咨询医生并遵循其建议。对于严重高血压的情况，还是需要医生开具适当的药物控制。