怀孕38周肚子发紧发硬伴有轻微疼痛可能是子宫收缩的一种表现。这种情况在临近分娩时比较常见，但也可能是假性宫缩。为了确定具体的原因，建议您尽快咨询专业医生或助产士的意见。

在怀孕期间，子宫收缩是一种正常的生理现象，尤其是在临近分娩时。然而，如果子宫收缩过于频繁或剧烈，可能会导致疼痛或不适。

为了缓解这种不适，您可以尝试以下方法：

1. 休息：尽量休息，避免过度劳累。
2. 改变体位：尝试改变体位，如坐立或侧卧，以减轻子宫对腹部的压力。
3. 深呼吸：尝试深呼吸，以缓解紧张和焦虑。
4. 热敷：使用温热的毛巾或热水袋，在肚子上轻轻热敷，以缓解疼痛。

如果这些方法不能缓解您的不适，或者您有其他严重的症状，如大量出血、剧烈腹痛或严重的呼吸困难，请立即就医。医生可能会建议您进行进一步的检查，以确定具体的原因，并制定相应的治疗计划。