运动后出现膝盖酸痛可能有几种原因：

1. 过度使用：如果你刚开始锻炼或者增加了运动强度，膝盖长时间承受更大的压力，可能会引发疼痛。这种情况一般休息几天，逐渐适应，疼痛会有所缓解。

2. 锻炼方式不当：例如跑步、跳跃等高冲击运动如果技术不正确，可能会对膝盖产生冲击，导致酸痛。正确的姿势和运动技巧非常重要。

3. 损伤或劳损：如果运动时膝盖受到了撞击或者扭伤，可能会引起疼痛。这种情况下，可能需要冰敷、休息和止痛药来帮助恢复。

4. 韧带或软组织问题：膝盖周围的韧带或软组织，如半月板等，如果出现损伤或炎症，也可能导致酸痛。

5. 膝关节退行性改变：对于年纪较大的人，随着关节磨损，也可能在运动后感到膝盖酸痛。

如果你的膝盖疼痛持续不减，或者伴随着肿胀、红肿、活动受限等症状，建议及时就医，以免影响到日常生活和运动。在锻炼时，一定要注意适度和科学，预防运动伤害。