脸上长粉刺可能是由于多种因素引起的，如油脂分泌过多、堵塞的毛孔、角质层过厚、细菌感染等。以下是一些去除粉刺的方法，但请注意，每个人的皮肤状况不同，可能需要根据自身情况选择最适合的方法：

1. 清洁：每日两次，使用温和的洁面产品，清洁面部以去除多余油脂和杂质。避免用力揉搓，以免刺激皮肤。

2. 轻柔去角质：一周1-2次，使用温和的去角质产品帮助去除死皮细胞，但不要过度去角质，以免损伤皮肤。

3. 使用含有水杨酸或苯氧醇的产品：这些成分有助于打开毛孔，减少粉刺。最好选择适合敏感肌肤的产品，因为这些成分可能会导致皮肤干燥或不适。

4. 使用痘痘贴或粉刺挤压器：要谨慎使用，确保手部干净，避免感染。但请记住，不要经常挤压粉刺，可能导致炎症加重或疤痕形成。

5. 饮食调整：避免过多油腻食物，多吃含维生素A和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果，以帮助改善皮肤状况。

6. 保持水分：多喝水，保持皮肤水分充足，有助于减少皮肤油脂分泌。

7. 避免摸脸：手上的细菌容易导致感染，尽量避免手指接触脸部。

如果长时间无法自行改善，或粉刺伴随疼痛、红肿、脓包等症状，建议及时咨询皮肤科医生，可能会需要专业的治疗，如药物、光疗或微针等。