如果你突然出现心跳过速的情况，首先要保持冷静，因为恐慌可能会加重症状。以下是一些应急措施：

1. 深呼吸：慢慢深呼吸，放松身体，有助于稳定心率并减轻紧张感。

2. 坐下或半卧：找个舒适的位置，避免站立或劳累。这对心脏负担较轻。

3. 碎步走动：如果可以，轻轻走动，帮助血液流动，但避免过度活动。

4. 冰敷：在脖子的动脉处或手腕处敷上冰袋，可以有助于降低心率。

5. 信号寻求：如果心跳过速持续，立即寻求医疗帮助，拨打急救电话（根据你的地理位置）。

6. 停止刺激物：如果你正在运动或者有任何可能引起心跳加速的活动，如咖啡因或某些药物，尝试停止它们。

7. 不要自行用药：除非在医生指导下，不要随意使用药物（如硝酸甘油）来处理。

记住，如果心跳过速伴随着严重不适、晕厥、疼痛、气短等症状，或者持续不断，应立即就医，因为这可能是严重心脏问题的信号。