飞蚊症在医学上称为”玻璃体后脱离”，一般不需要特殊治疗，多数人在一段时间后能够自我缓解。飞蚊症主要是由于眼内的玻璃体（一种半透明的胶状物质）由于年龄增长、眼内压力变化或者其他原因导致与视网膜分离，使得眼内的纤维组织在眼球内部晃动，产生如同有小虫子飞过的视觉现象。如果飞蚊症伴随有闪光感、视力下降、视野缺损等情况，可能是视网膜裂孔或视网膜脱离的前兆，这时需要及时就医，由专业眼科医生进行评估和处理。

对于不用紧急处理的飞蚊症，以下几种方法可能会有所帮助：

1. 保持良好生活习惯：避免长时间盯着屏幕，定期休息眼睛；保持充足的睡眠，减少眼部疲劳。
2. 增加眼部锻炼：如眼球转动和眼保健操，可以促进眼部血液循环，缓解眼压。
3. 饮食调整：多吃含有维生素A、C、E和锌的食物，这些都有助于眼部健康。
4. 保持心情愉快：避免过度焦虑，保持良好的心态对眼睛有帮助。

如果你对飞蚊症非常担心，或者症状加重，建议尽快就医。眼科医生会根据你的具体情况进行诊断和治疗建议。