眼袋手术后，通常会有一定的肿胀期，这可能需要几周甚至几个月的时间才会完全消退。一个月过去了，如果脸部仍然肿胀，你可以尝试以下方法：

1. 冷敷：适度使用冰袋或冷敷眼罩可以帮助减轻肿胀。记得每次冷敷15-20分钟，避免直接接触皮肤，以防冻伤。

2. 紧致护理：使用具有紧致和消肿功能的眼霜或者护肤品，如含有咖啡因的产品，它有助于促进血液循环。

3. 保持头部高位：睡觉时尽量把枕头垫高，帮助液体回流，减轻肿胀。

4. 饮食调整：避免食用过咸、过辣或高热量食物，多喝水，保持身体内水分平衡。

5. 适当运动：进行轻度的面部按摩或眼部锻炼，可以帮助淋巴循环，减轻肿胀。

6. 咨询医生：如果你的肿胀没有明显改善或有加重的情况，不要担心，及时咨询你的手术医生或者皮肤科医生，他们可以为你提供专业的建议和治疗。

请注意，每个人的恢复速度可能会不同，需要耐心等待。如果情况持续不改善，建议尽早就医。