抽完大腿脂肪后，快速消肿是非常重要的，以下是一些建议：

1. 冰敷：在抽脂手术后，立即用冰袋或冰袋敷在抽脂部位，可以帮助减少肿胀和疼痛。冰敷的时间可以持续20-30分钟，然后休息几分钟，再继续冰敷。

2. 抬高：在抽脂手术后，尽量将腿部抬高，这样可以减少血液在腿部的滞留，有助于消肿。可以选择将枕头或枕头垫放在大腿下方，或者使用专门的抬高垫。

3. 穿着弹力袜：穿着弹力袜可以帮助促进血液循环，加速消肿。选择弹性好的弹力袜，可以帮助促进血液循环，减少肿胀。

4. 按摩：在抽脂手术后，可以进行轻柔的按摩，帮助促进血液循环，加速消肿。按摩时，可以用指腹轻轻按摩抽脂部位，不要使用太大的力量。

5. 控制饮食：在抽脂手术后，尽量控制饮食，避免摄入过多的盐分和过多的水分。过多的盐分和水分可能会导致更多的肿胀。

6. 保持活动：在抽脂手术后，尽量保持活动，可以进行一些轻度的运动，如散步或慢跑。这样可以促进血液循环，加速消肿。

7. 休息：在抽脂手术后，需要给身体足够的休息时间，以便身体能够恢复。尽量避免长时间的坐着或躺着，可以选择躺下或坐着休息。

希望这些建议能够帮助你快速消肿。如果你有任何其他问题，请随时提问。