成人蛀牙是牙釉质和牙髓接合处的一种细菌感染，如果不治疗，可能会逐渐侵蚀牙齿。以下是一些方法可以帮助减缓蛀牙腐蚀并防止其进一步恶化：

1. 定期洗牙和口腔检查：至少每年进行两次专业洗牙和口腔检查，早期发现并处理蛀牙。

2. 良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次两分钟，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。使用含氟牙膏，它可以强化牙齿矿物质，抵抗侵蚀。

3. 控制糖分摄入：减少含糖饮料和食品的摄入，因为细菌利用糖产生酸，腐蚀牙齿。

4. 用含氟漱口水：每天漱口可以帮助减少牙齿上的细菌和酸。

5. 避免进食过多酸性食物：如柑橘类水果、酸奶、醋等，它们可能加重蛀牙腐蚀。

6. 戒烟：吸烟会降低唾液量，减少抗体，增加蛀牙风险。

7. 饮食均衡：保持均衡饮食，补充磷、钙、维生素D，这些都是维护牙齿健康的重要营养素。

8. 使用含氟牙膏：除了日常刷牙，可在晚间使用氟胶或漱口水，让氟化物在口腔中停留更长时间。

如果你已经有蛀牙，牙医可能会进行填充或其他治疗，以阻止感染继续腐蚀。及时治疗是防止蛀牙进一步损害的关键。记住，预防总是比治疗更重要。