怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫的扩张，一些孕妇会出现胃部不适的症状，这被称为晨吐，是怀孕早期非常常见的现象。以下是一些可能的缓解方法：

1. 少量多餐：不要尝试一次吃太多，多次吃少量食物可能会好一些。
2. 避免油腻和辛辣食物：这些食物可能会刺激胃部，增加不适感。
3. 饮食清淡：选择易消化的食物，如面条、粥、水果等。
4. 慢慢吃，咀嚼充分：细嚼慢咽有助于减轻胃部负担。
5. 避免饥饿和过饱：定时定量进食，保持血糖稳定。
6. 补充水分：多喝水有助于缓解胃部不适，但避免喝饮料和咖啡因含量高的液体。
7. 保持良好的姿势：尤其是在饭后，不要立刻躺下。

如果胃部不适严重，影响到了日常生活，建议向医生咨询，可能需要药物或其他治疗方法。