鼻咽癌是一种恶性肿瘤，复发和转移是常见的问题。以下是一些预防复发和转移的建议：

1. 定期复查：定期进行鼻咽癌的复查，包括鼻咽镜检查、血液检查和CT扫描等。这些检查可以及早发现复发或转移的迹象。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、戒烟限酒等。这些生活方式可以降低患癌的风险，并提高身体的免疫力。

3. 免疫治疗：免疫治疗是一种新的治疗方法，可以增强免疫系统的功能，帮助抑制肿瘤的生长和转移。

4. 手术治疗：手术是治疗鼻咽癌的主要方法。手术后，患者需要定期复查，以确保肿瘤没有复发。

5. 放射治疗：放射治疗可以用于治疗鼻咽癌，可以通过杀死癌细胞来防止复发和转移。

6. 靶向治疗：靶向治疗是一种新的治疗方法，可以通过抑制肿瘤的生长和转移来治疗鼻咽癌。

总之，预防复发和转移需要综合治疗和管理。定期复查、健康生活方式、免疫治疗、手术治疗、放射治疗和靶向治疗都是重要的措施。患者应该与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，以最大程度地预防复发和转移。