填泪沟的方法有很多种，选择哪种取决于你的个人需求和情况，以下是一些常见的方法：

1. 填充物注射：这是最常见的方式，医生会使用玻尿酸、肉毒素填充（如用于减轻泪沟的静态皱纹）或自体脂肪移植等填充材料，通过微创注射填充到泪沟，以达到塑形和减小凹陷的效果。

2. 微创手术：对于泪沟较深的朋友，可能需要进行微创手术，如微创SMAS提升术，通过拉提下眼睑皮肤和肌肉结构，改善泪沟。

3. 皮肤紧致：通过使用提升紧致仪器（如射频、超声刀等）或者做线雕、线切等微创美容技术，刺激皮肤胶原蛋白再生，从内部提升皮肤，改善泪沟。

4. 生活习惯改变：保持良好的作息，补充足够的水分，避免熬夜和长时间哭泣，也有助于泪沟的改善。

请在选择方法前，先咨询专业的美容医生或皮肤科医生，评估适合你的治疗方案。因为每个人的皮肤状况不同，效果可能会有所差异。