感到疲劳和疲乏可能由多种原因引起，以下是几个常见的原因：

1. 睡眠不足或质量差：成人每天需要7-9小时的睡眠，如果你的睡眠时间不足或者睡眠质量差，身体和大脑都无法得到充分休息，容易感到疲劳。

2. 身体健康问题：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、低血压等疾病，或者慢性疲劳综合症等，都可能导致长期疲劳。

3. 饮食不均衡：缺乏必要的营养，如维生素、矿物质、蛋白质等，可能影响身体能量的生成。

4. 过度工作或压力大：长时间的脑力或体力劳动，以及长期的精神压力，都可能导致身体和心理的疲劳。

5. 缺乏运动：缺乏适当的运动可以影响心血管健康和肌肉功能，进而导致疲劳。

6. 慢性疾病或药物副作用：某些疾病如癌症、艾滋病等，或者某些药物如抗抑郁药、镇静剂等，都可能引起持续疲劳。

如果你的疲劳感持续较长时间，伴随着其他症状如体重下降、食欲改变、记忆力减退等，建议及时就医，以确定具体原因并进行相应治疗。