消化不良时，适当适量饮用酸奶是有益的。酸奶是由鲜奶经过发酵制成的，其中含有大量的益生菌，这些益生菌可以帮助调整肠道菌群，促进消化，缓解轻度的消化不良，如腹胀、消化不良等。酸奶中的乳糖也被分解为人体可以吸收的乳酸，这对于改善消化功能也有一定的帮助。

但是，如果你的消化不良症状严重，例如长期存在腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，或者有胃溃疡、克罗恩病等消化系统疾病，就需要去医院就医，酸奶可能无法解决根本问题。在这种情况下，可能需要根据医生的专业建议进行调整饮食或使用药物治疗。

总的来说，消化不良时适量饮酸奶是个不错的选择，但具体情况还需要结合个人身体状况来决定。