脚扭伤是一种常见的运动伤害，泡热水可以提供一些舒缓和放松的效果。热水浸泡可以促进血液循环，有助于减轻肿胀和疼痛。然而，对于严重的脚扭伤，建议您寻求专业医疗建议。

以下是一些建议，供您参考：

1. 冷敷：在扭伤的初期，冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。您可以使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，放在受伤的部位上。

2. 抬高：在休息期间，将受伤的脚抬高，可以减轻肿胀和疼痛。您可以使用枕头或垫子来抬高脚。

3. 休息：扭伤后，给受伤的脚足够的休息时间。避免过度活动或负重，以免加重扭伤。

4. 按摩：使用按摩球或指压按摩，可以促进血液循环，有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，您可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。

6. 专业医疗建议：如果扭伤严重或持续时间较长，建议您咨询专业医疗建议。医生可能会建议您进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。