怀孕初期（大约在前三个月）体内激素水平的变化可能会让一些孕妇感到肠胃不适，包括恶心、呕吐、胃部不适或腹泻等。对于这种情况，有以下几种建议：

1. 保持良好的饮食习惯：避免油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。

2. 分餐制：多吃几顿小餐，减少肠胃负担，尤其是早晨起床后可以先吃点饼干或燕麦片。

3. 保持充足的水分：每天喝足够的水，有助于缓解便秘和其他消化问题。

4. 避免过度饥饿和饱腹：在饮食上要有规律，不要空腹，也不要吃得过饱。

5. 适当运动：适当的散步、瑜伽或孕妇体操可以促进肠胃蠕动，减轻不适。

6. 如果便秘严重，可以咨询医生，可能需要轻泻剂或其他方法处理。

7. 休息充足：疲劳可能加重肠胃不适，保证足够的睡眠。

8. 心理放松：情绪紧张也可能影响肠胃功能，适当的放松心情也有助于改善症状。

9. 如果症状持续严重或伴有出血、疼痛等症状，应及时就医，认为是妊娠剧吐或者胃肠道疾病引起的，医生会给出专业的处理建议。

以上方法有助于缓解怀孕初期的肠胃不适，但如果症状持续或者加重，建议咨询医生以便得到更专业的建议。