亲爱的朋友，听到你的女朋友大姨妈来了肚子痛，我了解这可能是一个非常不舒服的经历。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 温暖：用暖水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。

2. 放松：尝试深呼吸和放松练习，如瑜伽或冥想，可以减轻紧张和疼痛。

3. 饮食：避免食用刺激性食物，如巧克力、咖啡和辣椒，这些食物可能会加剧疼痛。

4. 休息：尽量休息，避免过度劳累或剧烈运动，因为这可能会使疼痛加剧。

5. 药物：如果你的女朋友已经尝试了上述方法仍然感到疼痛，你可以考虑给她一些非处方药物，如布洛芬或阿司匹林，这些药物可以缓解疼痛。

6. 观察：如果你的女朋友疼痛持续或加剧，建议她去看医生，以排除任何潜在的健康问题。

希望这些建议对你和你的女朋友有所帮助。如果还有其他问题，请随时告诉我。祝你和你的女朋友健康快乐！