月经期间，女性可能会经历一些不适症状，如经血过多、痛经等。为了缓解这些不适症状，可以选择一些有益于健康的水果。以下是一些建议：

1. 草莓：草莓富含抗氧化剂，有助于减轻经血过多和痛经的症状。此外，草莓还含有维生素C和维生素E，有助于促进血液循环和舒缓压力。

2. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻经血过多和痛经的症状。此外，樱桃还含有铁，有助于预防贫血。

3. 苹果：苹果富含纤维和抗氧化剂，有助于消化和促进血液循环。此外，苹果还含有维生素C和维生素K，有助于减轻经血过多和痛经的症状。

4. 橙子：橙子富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻经血过多和痛经的症状。此外，橙子还含有维生素A和维生素K，有助于促进血液循环和舒缓压力。

5. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻经血过多和痛经的症状。此外，葡萄柚还含有维生素A和维生素K，有助于促进血液循环和舒缓压力。

需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，所以在月经期间，最好选择一些温和的水果，并注意观察自己的反应。此外，月经期间，女性应该避免食用过多的咖啡因和酒精，以减轻不适症状。