胶原蛋白是一种非常重要的皮肤结构蛋白，它的主要功效包括：

1. 滋润保湿：胶原蛋白在皮肤中形成支撑结构，有助于保持皮肤的水分和弹性，减少皱纹的产生。

2. 紧致肌肤：胶原蛋白能提升肌肤的弹性和紧致度，使皮肤看起来更加饱满，减少松弛现象。

3. 改善皱纹：随着年龄的增长，胶原蛋白流失会导致皮肤出现松弛和皱纹。补充胶原蛋白有助于减缓这一过程。

4. 缓解关节疼痛：关节中的胶原蛋白有助于润滑关节，对于缓解关节炎等关节疼痛有一定的帮助。

5. 增强头发健康：头发中的角蛋白主要就是由胶原蛋白构成，补充胶原蛋白有助于头发更加亮泽、坚韧。

6. 促进伤口愈合：胶原蛋白在伤口愈合过程中扮演重要角色，它可以加速伤口的修复。

7. 美容护肤：许多护肤品中也含有胶原蛋白，如面膜、精华液等，这些产品声称可以提升肌肤光泽，改善肤质。

然而，虽然胶原蛋白对皮肤有很多好处，但直接口服的效果并不如直接通过皮肤吸收，因为大部分会被消化系统分解。因此，通过膳食或使用含有胶原蛋白的护肤品可能更为有效。还要注意，个人体质不同，效果也会因人而异。