来月经期间，女性的身体处于生理周期的敏感期，可能会出现疲劳、身体不适等症状。虽然运动对于减肥和保持健康是有益的，但是大姨妈期间应根据个人身体状况进行适当的调整。

一般来说，轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、普拉提等，可以帮助缓解经期不适，同时也能燃烧一些卡路里。但高强度、剧烈的运动（如跑步、跳跃、重量训练等）可能会加重经期不适，如增加疼痛或导致月经量增多，不建议进行。

因此，来月经时建议选择温和的运动，保持身体的活动，但要避免过度劳累。如果有任何不适，应立即停止运动。同时，饮食也是减肥的重要部分，保证营养均衡，避免过度节食。

请注意，每个人的身体状况可能不同，如果你有任何特殊的健康状况或者长期受经痛困扰，最好在开始新的运动计划之前咨询医生。