黑斑点可以是多种皮肤问题的表现，如雀斑、晒斑、痣、黑色素沉着等。以下是一些常见的方法帮助淡化或去除黑斑：

1. 防晒：避免进一步的紫外线伤害，使用高倍数的防晒霜可以防止颜色加深。

2. 护肤品：使用含有维C、熊果素、尼古酸胺等美白成分的护肤品，这些成分有助于减少黑色素的生成。

3. 化妆品：使用遮瑕膏或美白遮瑕产品可以暂时遮盖黑斑。

4. 美容仪器：如光子嫩肤、激光美白等专业美容治疗，效果显著，但需要专业医师操作。

5. 自然疗法：尝试使用芦荟、黄瓜、酸奶等敷脸，可帮助肤色均匀。

6. 保持皮肤健康：保持良好的作息，合理饮食，多喝水，这些都有助于皮肤健康。

7. 专业治疗：严重的黑斑可能是痣或者黑色素瘤，需要就医检查并由专业医师进行治疗。

然而，每个人的皮肤状况不同，一些黑斑可能较难去除，因此最好先咨询皮肤科医生，选择适合自己的方法。同时，防止黑斑重新生成比去除更重要。