大牙烂了个大窟窿，通常指的是龋齿（蛀牙）的现象，这是一种常见的口腔问题。以下是应对这种情况的一些步骤：

1. 尽快看牙医：龋齿如果不及时治疗，可能会导致疼痛加剧、感染甚至牙齿丧失。因此，你应该尽快预约牙医检查。

2. 止痛处理：如果疼痛严重，可以在就医前用非处方药物（如布洛芬）缓解疼痛。但请记住这只是暂时的解决办法。

3. 保持口腔清洁：继续刷牙和用牙线清洁受影响的区域，以减少细菌感染。

4. 避免冷热刺激：过冷或过热的食物都可能导致疼痛，尽量避免这些刺激。

5. 牙医治疗：专业的牙医会进行检查，可能需要清洁、填充、根管治疗或者进行牙齿修复。根据情况的不同，治疗方法会有所不同。

6. 预防措施：定期进行口腔检查，尤其是对小孩和有牙齿敏感问题的人，应更加重视。保持良好的口腔卫生习惯，少食糖分高的食物，有助于预防龋齿。

请记住，以上的建议只是一般性的指导，具体情况还需要听从牙医的专业建议。