浑身乏力、疲劳、犯困和精神不振可能是由多种原因引起的：

1. 睡眠不足或质量差：这是最常见的原因，人体需要充足的睡眠才能恢复体力和精力。

2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，会导致身体疲劳。

3. 缺水：身体脱水会导致疲劳感，记得每天补充足够的水分。

4. 过度劳累或压力过大：长时间工作或学习、生活压力大，可能导致身体和心理疲劳。

5. 慢性疾病：如贫血、糖尿病、甲状腺疾病等，也可能会让人感觉疲劳。

6. 其他因素：如抑郁症、慢性疲劳综合症等疾病，也可能出现此类症状。

如果你一直有这样的情况，建议你去医院做一些检查，找出疲劳的具体原因，然后进行相应的调整和治疗。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的休息和营养，也有助于改善症状。