很抱歉听到你的痘痘问题。硬块的痘痘可能是由于皮肤内部的炎症或感染引起的。以下是一些可能有助于改善硬块痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的化妆品和护肤品。

2. 避免挤压痘痘：硬块痘痘可能会有炎症，挤压可能会导致感染扩散。使用粉刺针或痘痘贴轻轻去除硬块。

3. 使用消炎产品：选择含有水杨酸或过氧化苯甲酰的消炎产品，这些成分可以帮助减轻炎症。

4. 保持皮肤湿润：使用含有透明质酸或甘油的保湿霜，保持皮肤湿润，有助于促进愈合。

5. 避免过度刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤，导致炎症加重。

6. 饮食调整：饮食中减少摄入高糖和高脂肪的食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，有助于减少炎症和促进愈合。

如果硬块痘痘持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康。