对颈椎友好的睡觉姿势有以下几个：

1. 侧卧睡眠：这是最常见的对颈椎友好的姿势。特别是右侧卧，枕头高度以拳头高为准，让头部、颈部和身体保持一条直线。左侧卧也可以，但可能需要较高的枕头。

2. 平躺睡眠：如果你的颈椎问题不严重，平躺也是可以的，但需要一个合适的枕头，枕头高度应略低于肩膀，以支撑颈椎。

3. “胎儿”睡眠姿势：有些人喜欢将两臂放在胸前，头部靠在枕头边缘，这个姿势对于有些人可能有所帮助，但它可能会影响呼吸。

4. 颈椎枕：市面上有些专门设计的颈椎枕，可以更好地支撑颈椎，减轻颈椎的压力。

无论哪种姿势，关键是要保持脊椎的自然曲线，避免长时间低头或者过高仰头，特别是在使用电子产品时。如果颈椎问题严重或持续疼痛，建议咨询医生，可能需要进行专业的治疗或调整睡姿。