怀孕期间由于身体的特殊性，许多孕妇会有一些口味改变，有些人可能会特别想吃辣。然而，大量食用辛辣食物可能对孕妇和胎儿并不总是有益的。尽管如此，适当的辣食是可以的，但需要适度，以下是一些建议：

1. 控制量：尽量避免过于辣的食物，选择中度辣或温和的辣味，适量即可。
2. 维持均衡：辣食只是饮食中的一部分，需要确保摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。
3. 避免辛辣食物导致的不适：如胃部不适、消化不良或过敏等，如果出现这些症状应立即停止。
4. 保持水分：辣食可能会引起口渴，记得多喝水，以帮助身体排毒。
5. 咨询医生：如果你对辣椒有任何疑虑或担忧，最好先咨询你的产科医生或营养师，确保你的饮食选择符合孕期健康需求。

总的来说，孕期适度吃辣是可以的，但请始终以自己和宝宝的舒适度为首要考虑。