顺产后，由于分娩过程中阴道、会阴和骨盆肌肉受到不同程度的扩张和拉伸，可能会出现松弛的情况。这种情况是非常正常的，因为这些组织需要时间来恢复。不过，你可以采取以下方法来帮助恢复阴道肌肉的紧张度：

1. Kegel运动（骨盆底肌肉锻炼）：这是最有效的恢复方法之一。定期做凯格尔运动，可以收缩和放松阴道周围肌肉，增强肌肉力量。开始时，可尝试找出小便时制动肛门的方式，慢慢地增加时间和次数。

2. 盆底康复训练：许多医疗机构提供盆底康复治疗，通过专业的指导下进行训练，效果更佳。

3. 饮食调节：确保饮食中含有足够的蛋白质，这有助于肌肉修复。

4. 保持良好的姿势：避免长时间坐着或站着，减轻骨盆肌肉的负担。

5. 慢恢复：不要急于求成，给身体足够的时间恢复，通常需要数月甚至一年以上。

如果在家自我调理一段时间效果不明显，建议咨询医生或专业的产科物理治疗师，他们可以提供更专业的指导和治疗方案。记住，每个女性的身体恢复速度不同，重要的是保持健康的生活习惯和耐心等待。