宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但早期如果发现并及时治疗，治愈率较高。自我排除宫颈癌主要是通过定期的妇科检查来早发现异常。以下是一些方法：

1. 定期妇科检查：建议每年至少进行一次妇科检查，尤其是有性生活的女性，应每三年进行一次宫颈涂片检查（HPV检测和TCT联合筛查），或者根据医生建议调整检查频率。

2. 注意白带异常：观察自身白带颜色、质地和数量，如果有异常如增多、颜色深、异味或伴随瘙痒、疼痛等症状，应及时就医。

3. 宫颈病变筛查：通过宫颈活检可明确宫颈是否有异常细胞，早期发现宫颈上皮内瘤变（CIN）是预防宫颈癌的关键。

4. HPV病毒检测：HPV感染是引发宫颈癌的主要因素之一，定期进行HPV病毒检测是早期发现的重要手段。

5. 避免不安全行为：减少多个性伴侣、使用避孕套等可以降低HPV感染的风险。

6. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、均衡饮食、适量运动，有助于提高免疫力，减少患病风险。

以上方法并不能完全排除宫颈癌，因为早期可能没有明显症状。所以，定期体检和及时就医非常重要。如果有任何疑虑或者不适，应尽早就医。