牙齿长在牙龈上是一种牙齿畸形，通常需要通过正畸治疗来矫正。以下是一些步骤和建议，帮助你了解如何进行牙齿矫正：

1. 咨询专业医生：首先，你应该咨询一位专业的牙医或正畸医生，了解你的牙齿畸形的具体情况，以及可能的治疗方案。

2. 制定治疗计划：在与医生讨论后，医生会根据你的具体情况制定一个治疗计划。这个计划可能包括一些前期准备工作，如拔除多余的牙齿或矫正牙齿。

3. 牙齿矫正器：牙齿矫正器是矫正牙齿畸形的主要工具。根据你的具体情况，医生可能会建议使用传统的金属矫正器，或者更先进的透明矫正器。

4. 定期复诊：牙齿矫正器需要定期调整，以适应牙齿的生长和移动。因此，你需要定期复诊，以便医生能够检查你的牙齿情况，并根据需要进行调整。

5. 保持良好的口腔卫生：在牙齿矫正期间，保持良好的口腔卫生非常重要。每天刷牙、使用牙线和漱口水，以减少牙齿和矫正器的感染和损坏。

6. 饮食和生活习惯：在牙齿矫正期间，你可能需要改变一些饮食和生活习惯。例如，避免吃太硬或太粘的食物，以保护矫正器和牙齿。

7. 耐心和坚持：牙齿矫正是一个长期的过程，可能需要几个月或几年的时间。因此，保持耐心和坚持是非常重要的。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你牙齿矫正成功！如果你还有其他问题，请随时提问。