脚趾灰指甲是一种常见的皮肤问题，通常由真菌感染引起。以下是一些根除灰指甲的建议：

1. 保持足部卫生：保持足部清洁和干燥，每天洗脚并用干净的毛巾擦干。

2. 选择合适的鞋子：选择透气性好的鞋子，避免穿过紧或过松的鞋子，以免造成脚趾的不适。

3. 使用抗真菌药物：使用含有抗真菌成分的药膏或喷雾剂，如特比萘芬（terbinafine）、克霉唑（clotrimazole）等。这些药物可以帮助杀死真菌，并促进指甲的生长。

4. 保持指甲健康：定期修剪指甲，保持指甲的整齐，这样可以减少指甲内部的真菌生长。

5. 避免共用物品：避免与他人共用毛巾、拖鞋等物品，以免真菌传播。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和豆类。这些营养素有助于提高指甲的健康状况。

7. 寻求专业帮助：如果灰指甲持续存在或症状加重，建议咨询皮肤科医生或足科医生，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日根除灰指甲！