牙疼是一个让人十分难受的症状，尤其是在睡觉时。以下是一些缓解牙疼的方法：

1. 非处方药物：可以使用一些非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但请严格按照说明书使用，并在必要时咨询医生建议。

2. 冷热敷法：交替敷冷热毛巾在疼痛部位，冷敷可以减轻炎症，热敷可以放松牙龈肌肉，缓解疼痛。

3. 含漱：用温盐水或专用牙痛止痛漱口水含漱，可能有一定的缓解作用。

4. 松动牙齿的固定：如果是智齿或其他松动牙齿引起的疼痛，可以尝试用软棉球轻轻包裹住牙齿，避免碰撞。

5. 避免冷热刺激：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激牙齿。

6. 保持口腔清洁：保持良好的口腔卫生，尤其是疼痛部位，刷牙时尽量轻柔。

7. 早点去看牙医：如果疼痛持续或者加重，应尽快预约牙医检查，找出疼痛的根本原因，并进行相应的治疗。

以上方法只能暂时缓解疼痛，如果牙齿持续剧痛，可能是疾病的信号，一定要及时就医。