天热不爱吃饭是很常见的问题，以下是一些建议可以帮助你：

1. 调整饮食习惯：尝试在饮食上做一些调整，例如选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。避免油腻、辛辣的食物，这样可以减轻胃部负担，提高食欲。

2. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天定时定量进食，这样可以帮助你的身体建立良好的消化和代谢习惯。

3. 喝足够的水：夏季出汗较多，容易脱水，因此要喝足够的水来补充水分，保持身体的水分平衡。

4. 避免暴饮暴食：夏季食欲不振时，不要暴饮暴食，这样会加重胃部负担，导致消化不良。可以选择小份的食物，慢慢咀嚼，慢慢品尝。

5. 增加运动量：适当的运动可以促进消化，提高食欲。可以选择一些轻松的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

6. 保持心情愉快：夏季高温容易使人烦躁，心情不好会影响食欲。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看书、与朋友聊天等，保持心情愉快。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续提问。