晚上睡觉时腰疼可能有多种原因：

1. 睡觉姿势不正确：长时间保持不良的睡姿，如趴着或侧身睡，可能会导致腰部压力不均，引起疼痛。理想来说，应选择能使脊椎保持自然曲线的睡姿。

2. 床垫不合适：如果床垫太硬或太软，都会导致腰部支撑不力，长时间下来会引起疼痛。

3. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损、棘间韧带炎、腰椎管狭窄等慢性疾病，晚上疼痛可能会加重。

4. 缺乏运动：长期久坐或缺乏运动，腰背部肌肉力量下降，会增加腰部压力，导致疼痛。

5. 体重过重：过重的体重会增加椎间盘和关节的负担，可能会引发腰疼。

6. 生活习惯：如长时间久坐、缺乏足够的休息，以及经常弯腰搬运重物等，都可能导致腰疼。

如果腰疼持续存在，建议及时就医，了解具体原因并进行相应的治疗。在日常生活中，可以尝试改善睡姿，选择适合自己的床垫，适当锻炼腰背部肌肉，保持健康的生活习惯。