熬夜确实可能会导致头发掉的更严重，因为熬夜会影响身体的正常生理功能，包括头发的生长。以下是一些建议，可以帮助你缓解熬夜导致的头发问题：

1. 保持健康的生活习惯：尽量保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠时间。这样可以帮助你的身体恢复和修复，促进头发的健康生长。

2. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、坚果、蔬菜和水果。这些营养物质对头发的健康生长至关重要。

3. 减少压力：长期的压力可能导致头发的脱落。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

4. 使用合适的洗发水：选择适合自己头发类型的洗发水，并注意使用正确的洗头方法。避免使用过热的水温，以免损伤头发。

5. 避免使用过多化学物质：尽量减少使用染发剂、烫发剂等化学物质，这些物质可能会对头发造成损害。

6. 寻求专业帮助：如果你的头发问题持续存在，建议你咨询专业的医生或头发护理专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你的头发健康！