月经期间肚子疼和血块是正常的生理现象，大多数女性都会经历。血块通常是由于经血凝固而形成的，它们的大小和数量可能会因人而异。以下是一些应对方法：

1. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。
2. 轻度运动：比如散步，可以促进血液循环，缓解不适。
3. 饮食调整：避免过度摄入咖啡因和盐，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷类。
4. 保持水分：适量饮水，避免脱水可以减轻腹痛。
5. 服用止痛药：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬，但需遵循正确用药指导。

如果你的月经周期和血块量发生了明显变化，如疼痛剧烈、血块过多且伴随异常出血、头晕、乏力等症状，建议及时就医，以便医生评估是否存在其他健康问题。